Hvordan man akklimatiserer den høje højde af Machu Picchu

Hvis et besøg på Machu Picchu er på din bucket liste, så er du ikke alene. Årligt besøges en halv million mennesker hvert år. Hvis du planlægger at besøge, skal du huske på, at du bliver nødt til at afsætte tid til at blive akklimatiseret til højden, før du planlægger din tur til det arkæologiske sted.

Højde af Machu Picchu

Ligegyldigt hvor fysisk du er, er dette UNESCO verdenshistoriske sted beliggende i en højde på 7.972 meter (2.430 meter) over havets overflade.

Cusco, indgangen byen før din tur til Machu Picchu, ligger i en højde af 11.152 meter over havets overflade. Dette er betydeligt højere end Incan citadel. Akut bjerghøjde opstår typisk i højder på 8.000 fod (2.500m) og derover, så hvis du planlægger at gå til Cusco og Machu Picchu, kan du være i fare for at få højdesyge.

For at mindske risikoen for at få højdesygdom, er det bedste, du kan gøre før du rejser rundt Cusco eller Machu Picchu, at bruge ekstra tid, så din krop kan akkumulere til din nye højde før nogen seriøs sightseeing. Når du er i højere højder, falder lufttrykket, og der er mindre ilt til rådighed.

Ankomst til Cusco

Når du ankommer til Cusco, især hvis du har fløjet direkte fra Lima, bør du forsøge at afsætte mindst 24 timer for at akklimatisere den nye højde, i hvilken tid du skal tage det nemt.

Lima ligger på havniveau, så flyver direkte fra Lima til Cusco indebærer en betydelig højdeforøgelse i meget lidt tid, hvilket giver din krop ingen chance for at tilpasse sig under rejsen.

Også nye besøgende, der ankommer med fly, har mulighed for at besøge nærliggende byer til Cusco i den hellige dal. Disse byer ligger på lidt lavere højder, hvilket giver en mere mild form for akklimatisering, før de går tilbage til Cusco.

Hvis du tager en bus fra Lima til Cusco, som er omkring 22 timer, vil din krop have en mere gradvis justeringstid, og du bør kunne håndtere højden i Cusco, når du ankommer.

Akklimatisering til Machu Picchu

Huayna Picchu, toppen, der viger over det arkæologiske område, stiger til en højde på 8.920 meter (2.720 meter) over havets overflade. Når du først har akklimatiseret dig korrekt i Cusco eller i den hellige dal, bør du ikke have alvorlige problemer med højden hos Machu Picchu selv.

Du kan stadig føle vejret uden at gå rundt på stedet, men risikoen for højdesygdom vil være minimal. Hvis du føler dig afviklet, mens du går op ad de mange stenstrin ved Machu Picchu, skal du ikke bekymre dig; det er helt normalt.

Normalt kan du tilbringe timer frit roaming omkring det meste af webstedet. Wardens kan få dig til at bevæge sig i visse områder, men der er ikke behov for at skynde sig. Machu Picchu er åben fra kl. 6 til 5, så du skal have masser af tid til at udforske på din fritid. Hvis du er med en tourgruppe, skal de give dig mindst en time til selvstændig efterforskning efter den guidede tur.

Symptomer på højdesyge

Hvis du begynder at føle symptomer på højdesygdom, mens du er på stedet, skal du fortælle din vejledning eller søge lægehjælp straks.

Disse symptomer omfatter hovedpine, svimmelhed, kvalme, opkastning, træthed, åndenød, søvnproblemer eller nedsat appetit. Symptomer kommer normalt inden for 12 til 24 timer for at nå en højere højde og derefter blive bedre inden for en dag eller to, som din krop justerer til højdeændringen.

Gå forberedt

Glem ikke at tage en flaske vand, en hat, solcreme og en vandtæt jakke eller poncho med dig til Machu Picchu. Mens Machu Picchus højde kan forlade dig lidt ånde, er det nok lige så vigtigt at forberede sig på det lunte vejr på stedet.