Book en afslapnings massage til drift væk og afstemme

Afslapningsmassage er en blid svensk massage, der bruger glatte glidestrækninger, der hjælper dig med at slappe af uden at fokusere på at lette muskelsmerter eller spændinger. Sammenlignet med terapeutiske massagebehandlinger vil massage terapeuten bevæge sig i et langsommere tempo og bruge lettere tryk.

I en afslapningsmassage er der mindre vægt på at uddanne kronisk underliggende muskelspænding - adhæsionerne eller "knobene" og muskelrestriktionerne i muskelvævet - fordi målet med denne type massage er at lade dig glide væk og føle sig godt. I en afslapningsmassage vil terapeuten ikke skubbe dine grænser for at få muskelen til at løsne, og du kan endda falde i søvn.

På grund af det lave tryk og den relative universalitet af sine beroligende effekter, er det en god mulighed for afslapningsmassage for første gangere eller dem, der ønsker at få en særlig behandling en gang om året. Det kan dog også have nogle sundhedsmæssige fordele, herunder i sidste ende lindrende knuder gennem mange blide behandlinger.

Sundhedsydelser og humørforbedringer

Sammen med lindring af stress er der betydelige sundhedsmæssige fordele ved en afslapningsmassage, herunder at det øger blodcirkulationen, forbedrer fordøjelsen og hjælper dig med at sove bedre ved at lindre små smerter og smerter i kroppen.

Gentag massage stimulerer sensoriske nerveender i huden, som overfører meddelelser gennem nervesystemet og får hjernen til at frigøre et bestemt kemikalie, der virker som en naturlig smertestillende middel. Disse endorfiner kan bidrage til at skabe en følelse af velvære, og at blive berørt af et andet menneske kan have positive virkninger på kognition, empati og humør.

Massage yderligere hjælper afslapning ved at stimulere kroppens parasympatiske nervesystem, nogle gange kaldet "hvile og fordøjelsessystem." Blodtrykket falder, din hjertefrekvens sænker, og fordøjelsesaktiviteten øges. Afslapningsmassage øger også blodcirkulationen og stimulerer kroppens lymfesystem, som transporterer bort affaldsprodukter.

Sådan gør du din massage mere afslappende

Der er flere ting, du kan gøre for at gøre massage mere afslappende, men vigtigst af alt skal du komme til spaet godt forud for din faktiske udnævnelse for at undgå ekstra stress og måske tage en anden afslappende aktivitet på forhånd.

Hvis spaen har faciliteter, der hjælper dig med at slappe af, som hot tubs, saunaer eller dampbad, bør du drage fordel af dem og bygge i tid til at tage et brusebad, så du kan blive hyggeligt i din hvide kjole, mens du venter på dit navn skal kaldes Hvis du nyder musik, tag med hovedtelefoner og noget at læse for at holde øje med at vandre og stresse over andre aspekter af din dag eller dit liv.

Du bør også undgå at tale under en afslapningsmassage, da det også holder dig i stand til at hæmme din evne til at slappe helt af. I stedet skal du fokusere på din vejrtrækning eller hver bevægelse af terapeutens hænder. Nogle gange, når du betaler tæt nok opmærksomhed, kan det blive en form for meditation for både dig og terapeuten, som får dig til en mere opmærksom behandling.

Derefter skal du tage din tid til at fortsætte med at hvile i stedet for at hoppe op og løbe til en anden aktivitet. Hvis du har tid til en, er det meget nyttigt at tage en lur, da det giver kroppen mulighed for at fortsætte med at modtage fordelene ved den langsomme, blide massage, du lige har fået. Derudover bør du drikke rigeligt med vand for at sikre, at dine muskler og krop er velhydreret, så det kan komme hurtigere og mere glat.

Bestilling af afslapningsmassage

Når det kommer til at vælge, hvor man skal henvende sig til afslapningsmassage, især når man rejser, bør man tjekke anmeldelser for lokale resorts, kurbade og wellnesscentre for de bedste ratings på blide massagebehandlinger. Du skal dog huske på, at nogle steder henviser til det med et andet navn eller betyder noget helt andet, når de siger en afslapningsmassage.

I Amerika bruger de fleste resorts og kurbade udtrykket afslapningsmassage til at sige det samme som en svensk massage, som du så kan anmode om, er endnu mere blid at få en helt smertefri afslapningsbehandling. På den anden side er en ayurvedisk massage også en form for afslapningsmassage, der er afhængig af at bruge varm duftolie, som skal arbejde sammen med vestlig medicin for at hjælpe kroppen med sin helingsproces.

Når du bestiller din aftale, især i udlandet, er det vigtigt at bede om afklaring, især hvis der ikke er en beskrivelse af den service, der er opført som "afslapningsmassage". Hvis du ikke kan finde det på din udvej eller spa, spørg receptionen eller din massage terapeut, hvis denne mulighed er tilgængelig - de kan bare kalde det noget andet, hvor du er.