Indholdsfortegnelse:
Sportsmassage blev udviklet for at hjælpe atleterne til at forberede deres kroppe til optimal præstation, genoprette efter en stor begivenhed eller fungere godt under træning. Men i modsætning til hvad navnet antyder, behøver du ikke at være en atlet for at drage fordel af sports massage. Sports massage lægger vægt på forebyggelse og helbredelse af skader på muskler og sener og kan være til gavn for personer med skader, kronisk smerte eller begrænset bevægelsesområde.
I sports massage koncentrerer massageterapeut sig generelt om et specifikt problemområde, som du præsenterer, som regel forbundet med en slags sportsaktivitet, såsom løb, tennis eller golf. Det vigtigste med sports massage er, at du finder en specialuddannet massage terapeut, der har mestre af en bred vifte af teknikker og ved, hvornår de skal bruges. Tidligere brugte mange kurbade sportsmassage på deres menu som en måde at appellere til mænd på. Som kursteder er blevet mere sofistikerede, indser de imidlertid, at de ikke bør notere sports massage, medmindre de har nogle terapeuter med specialuddannelse.
Spa på Sea Island er kendt for sin golf og tilbyder et komplet udvalg af terapier til atleter, herunder kryoterapi. Andre kurbade, der ikke har det som kernefilosofi, har tabt det. Hvis sports massage ikke er opført, er et alternativ at forklare dit mål og bede om en terapeut, der kan opnå det.
Hvad sker der under en sports massage
Sports massage terapeuter vil bruge en række teknikker til at opnå det ønskede mål. Der er fire typer sports massage:
- Pre-event sports massage: en kort stimulerende massage 15-45 minutter før arrangementet. Det er rettet mod de dele af kroppen, der vil være involveret i anstrengelsen.
- Post-event sport massage: gives inden for en time eller to af arrangementet, for at normalisere kroppens væv.
- Restorativ sport massage: gives under træning for at tillade atleten at træne hårdere og med mindre skade.
- Rehabiliterende sports massage: Formålet er at lindre smerter på grund af skade og returnere kroppen til helbred.
Terapeuten kan bruge svensk massage til at stimulere blodcirkulationen og lymfevæsken og udløse punktterapi for at nedbryde adhæsioner (knuder i musklerne) og strække for at øge bevægelsesområdet. Andre teknikker kan omfatte myofascial frigivelse, kraniosakral terapi, lymfatisk dræning og ortopædisk vurdering. Terapeuten bør også have et godt fundament i hydroterapi-modaliteter, herunder kryoterapi og termoterapi, som kan hjælpe med genopretning, reparation og helingsprocesser.
Hvornår skal man få en sports massage
En sportsmassage er et godt valg, hvis du har et bestemt problem - et ømt knæ fra at køre, for eksempel. Det er også en god ide at se en bevægelseshæber, som kan hjælpe dig med at identificere og rette det bevægelsesmønster, der kan forårsage din skade i første omgang.
Terapeuten fokuserer generelt på problemområdet - en frossen skulder eller trukket hamstring, for eksempel - snarere end at give dig en helkropsmassage. Nogle gange er mænd, der er ny til spaen, mere komfortable ved at få en sports massage, fordi det lyder mere maskulin. Det er fint, selvom de ikke har en skade.
Uanset hvilken type massage du vælger, skal terapeuten tjekke ind om dig, hvad dine behov og forventninger er til massage.
Sports massage kan være et interessant karrieremuligheder for terapeuter, der ønsker at gøre det på fuld tid. Professionelle sportshold har ofte massage terapeuter på personale for at holde atleternes krop arbejder på deres allerbedste. Det hjælper med at have en stor interesse for anatomi og fysiologi, avanceret træning og erfaring inden for sports massage, en interesse for sport og et ønske om at arbejde med atleter.
