Indholdsfortegnelse:
- Drikker det lokale vand
- Giver op søvn eller koffein brug
- Spise mærkelige fødevarer
- Anvend ikke solcreme - nogensinde
- Springe over vaccinationerne inden du rejser
Det er meget nemt at blive fanget i den sjove og spændende rejse. Uanset om du besøger en helt ny destination eller foretager en gentage tur til dit yndlingssted, kan spændingen have nogen der lever i øjeblikket. Men selv de bedste planlagte planer kan resultere i problemer for dem, der ikke tager alle de korrekte forholdsregler.
Standby retsmidler hjemme, som en sund dosis vand eller bed resten, kan ikke stå op i udlandet. I nogle tilfælde kan selv efter konventionelle regler resultere i problemer. Med lidt planlægning, forberedelse og viden om en destination på forhånd, kan du sørge for at du ikke ender syg ved et uheld.
Lad ikke din velfortjente tur ende med en rundvisning på det lokale hospital. Sørg for at undgå disse fem fælles måder at blive syge, som du ser verden.
Drikker det lokale vand
Dem, der bor i USA, Canada og Vesteuropa sætter pris på de høje sundhedsstandarder for vandhaner. Men ikke alle destinationer har samme standard for renlighed og levevis.
Nogle udviklingslande har ikke den infrastruktur, mange rejsende er vant til i hjemmet, hvilket betyder at vandhanen kan blive kompromitteret. Som følge heraf kan de, der drikker vand fra vand, blive syge ret hurtigt på grund af bakterier og andre ualmindelige trusler.
Når man rejser rundt om i verden, ved kendte rejsende, at de primært drikker fra forseglede flasker vand. Hvis flaskevand ikke er let tilgængeligt, så overvej at rejse med en filtrerende vandflaske.
Giver op søvn eller koffein brug
At rejse til en ny destination kan være spændende. I spændingen kan de på en stram tidsplan ikke ønsker at sove, mens de udforsker, hvilket fører dem til at gøre en af to ting: enten opgive regelmæssige sovevaner helt eller brug koffein til at bekæmpe jetlag.
At rejse over tidszoner - især fra et kontinent til et andet - kan bidrage til alvorlig jetlag. På trods af dette kræver voksne stadig et minimum af søvn for at kunne fungere korrekt. At skære i søvn vil ikke hjælpe, da en "sovende gæld" kan forårsage træthed, koncentrationsbesvær og endda døsighed i løbet af dagen.
Hvad med koffein? For meget koffeinforbrug kan forårsage et andet sæt bivirkninger, herunder jitters, irritation i mave og forhøjede toiletter.
I stedet for at opgive søvn eller vende sig til energidrikke, kan du bekæmpe jetlag gennem søvnforvaltning og normal koffein. Som følge heraf vil din krop langsomt justere og selvregulere bedre, hvilket giver dig en meget bedre oplevelse, mens du er væk hjemmefra.
Spise mærkelige fødevarer
Hver destination har en plade, de er kendt for. Mens mange kulturer tilbyder fødevarer, som vi har set eller i det mindste er bekendt med, er vi måske ikke så retfærdige i mad fra andre kulturer. Har du nogensinde prøvet Balut i Filippinerne eller århundrede æg i Kina?
På trods af deres status som lokale favoritter, kan disse fødevarer (blandt andre) være ubehagelige for den uinitierede mave. Mens der opdages nyt køkken anbefales under rejsen, skal du sørge for at forstå, hvad du bruger og hvordan det i sidste ende kan påvirke dig, før du spiser. Lidt skøn kan hjælpe dig med at undgå en masse ubehag og forlegenhed.
Anvend ikke solcreme - nogensinde
Mange turistattraktioner, især dem i hele Europa, er primært udendørs. Som følge heraf har rejsende et yderligere problem at bekæmpe: solskoldning.
Eksperter anbefaler rejsende, der bruger deres dag udenfor, at bruge en 30 SPF solcreme og genanvende hele dagen. Ellers må du muligvis bruge din rejseforsikring for en helt uventet grund: en temmelig dårlig solskoldning.
Springe over vaccinationerne inden du rejser
Billetterne er købt, og dit fly afgår i denne uge til en eksotisk placering. Du mente at gå til en læge for at få en sidste checkup, men det sprang bare ikke ud. Hvad kunne muligvis gå galt? Afhængigt af destinationen, alt.
Nogle destinationer anbefaler at have bestemte vacciner inden ankomst. Centrene for sygdomskontrol opretholder en liste over anbefalede vaccinationer for destinationer. At have en vaccine før rejsen kan sørge for at du ikke bringer hjem en uønsket souvenir i form af sygdom.
Før du rejser, er det vigtigt at kende de farer, der ligger foran. Ved at kende de forskellige måder, du kan blive syge på vej, kan du sørge for, at en altomfattende tur ikke slutter med lægehjælp.
