En skiløbervejledning til frostbit

Så, du er på en skiferie, og vejret er bittert koldt. De fleste mennesker er hunkered ned i lodgen ved ilden, men du ønsker at udnytte manglen på løftelinjer og pulverformede sneforhold. Alligevel er sandsynligheden for at indgå frostskader på en dag, hvor temperaturen er dyppet ind i de enkelte cifre, høj. Men må du ikke svede det. (Ingen ordsprog er beregnet.) Med nogle få forebyggende foranstaltninger, som f.eks. Iført passende lag, dækker udsat hud og overvåger din tid udenfor, vil du svinge ned ad skråningerne beskyttet …

og med ingen i din vej.

Vejrforhold

Ved temperaturer mellem 14 F og 16,6 F er risikoen for frostskader ret lav. Men hvis det bliver koldere, bliver risikoen betydelig. F.eks. Kan temperaturer på omkring -18 F, uden windchill, føre til frostskader på enhver eksponeret hud inden for tredive minutter. Og når det dips til -40 F, er 10 minutter alt hvad du har. Alt, hvad der kræves for at beskadige udsat væv, er to minutter eller mindre, når temperaturen dyppes under -64 F. Så hvis det er tilfældet, vente, indtil det varmes op og slutte med dine venner ved ilden i baren.

Windchill

Tydeligere, jo koldere vejret er, desto større er sandsynligheden for at indgå i frostskader. Men du kan ikke helt stole på kviksølvaflæsningen. Dit standard husholdning eller mobiltelefon termometer vil ikke afhente windchill niveauer. Dette meteorologiske fænomen kan omdanne et strålende vinterunderland til et frosset isark med et simpelt vindstød. Og hvis du er på ski eller snowboard i det, vil windchill kun føje til den allerede ekstreme kulde. Forestil dig at blive slået på et koldt ansigt flere gange. Dette er hvad windchill føles som, da det fremskynder kroppens varmetab, hvor huden udsættes.

Således bidrager til risikoen for frostbit.

Fordi vind kommer ind i de fleste storme, indbefatter vintervejr rapporter ofte to temperaturer: en med og en uden vindmøllefaktoren. For eksempel kan det være 14 F udenfor, men hvis det er blæsende nok, kan det føles mere som -4 F. F. Brug altid vindstødstemperaturen som dit referencegrundlag, når du kigger i frostbitpotentiale.

Aktivitetsniveau

Skøjteløb og skiløb få dit blod til at pumpe, som opvarmer din krop meget mere, end hvis du stod rundt og venter på bussen. Faktisk, ifølge sportsmedicinske læger, skal en person, der løber udenfor i kolde temperaturer, føle sig omkring 20 F varmere end en person, der står stille. Men når det er blæsende, skal du være forsigtig, selv om din krop føles varm på indersiden. Windchill-effekter kan være mere intense, når du bevæger dig hurtigt, når du skubber ned ad bjerget på ski.

Brug en ansigtsmaske og beskyttelsesbriller til at beskytte enhver udsat hud, selvom, og især når du sveder under din jakke.

Forebyggende beklædning og tilbehør

Klædning passende for koldt vejr begrænser din risiko for at indgå frostskader. Når temperaturer falder under teenagere, skal du bære isolerende lag under dine skibukser og jakke, da det er første skridt i forebyggelsen af ​​frostbit, at holde din krops kernevarm. Sørg for at dække enhver udsat hud, mens du også går på ski eller snowboard, uanset temperaturerne. En nakkestarter eller ansigtsmaske beskytter dig ikke alene mod kulde, men det forhindrer også solskoldning. Goggles, en hjelm og en hat kan også bruges til at dække eksponeret shin i dit hovedområde.

Goggles, en hjelm og en hat kan også bruges til at dække eksponeret shin i dit hovedområde. Goggles, en hjelm og en hat kan også bruges til at dække udsatte områder på dit hoved. Og isolerede handsker og støvler (komplet med engangs hånd- og fodvarmere) tilføjer et andet beskyttelseslag, når du kiger i kølige temperaturer.

Tegn på frostbit og overvejelser

Du kan begrænse risikoen for frostskader ved at undersøge vejr- og windchill-faktorerne før du går, og derefter påklæbe passende og begrænsende eksponering. Men det er ikke altid idiotsikker. Hvis du oplever kold hud og følelsesløshed, med en prikkende følelse, eller hvis du bemærker en rød, hvid, blå eller gråagtig farvetone til din hud, skal du gå ind og varme op. Enhver, der blærer ved opvarmning, oplever smerter eller hævelse af det berørte område eller pigger feber, skal straks søge lægehjælp.

Spædbørn, ældre mennesker, diabetikere, der lider af ringe omsætning, og dem med en lav procentdel af kropsfedt risikerer især at komme i kø med frostskader i kolde temperaturer. For disse personer er det bedst at forblive inde, indtil vejrforholdene forbedres.