Indholdsfortegnelse:
- Lav en plan for din Home Spa Day
- Få organiseret til din Home Spa Day
- Planlæg sunde måltider
- Få lidt motion under din Home Spa Day
- Giv dig selv en spa-behandling under din Home Spa Day
- Giv dig selv rolig tid
- Bliv inspireret under din Home Spa Day
- Mærk kærligheden
En hjemme spa dag er noget du kan nyde alene eller sammen med venner. For at genskabe spa-oplevelsen bør en spa-dag være med motion, sund mad, en forkælende spa-behandling, hvile og tid for at blive inspireret. Her er nogle ideer til at hjælpe dig med at oprette en hjemmedagsdag, der hjælper dig med at genoprette din ånd.
Lav en plan for din Home Spa Day
Tænk på, hvad du vil have fra din hjemme spa dag - ligesom du skulle til et rigtigt spa. Har du brug for tid til dig selv til at hvile, slappe af og forny? Tænk på at vågne op naturligt og fokusere på mere stilfulde former for motion og beroligende spa-behandlinger.
Hvis du ønsker at få energi i løbet af din spa dag, skal du oprette en mere energisk tidsplan. Måske er det tid til at tage den fem-mile vandretur op. Du kan invitere en ven og gøre det sammen.
Få organiseret til din Home Spa Day
Træk sammen nogle af de ting, der siger "spa" - din kjole og tøfler, spa-cd'er, stearinlys, rene lagner og håndklæder, træningsbeklædning, dine yndlingsøvelser, en kropsskrubbe, dine ansigtsprodukter og ting til at give dig selv en manicure og pedicure. Dette vil hjælpe med at inspirere dig, når du planlægger din hjemme spa dag.
Planlæg sunde måltider
Opret dine hjemmeskab menuer rundt om sund mad, der vil hjælpe dig med at spise for energi - en æggehvid omelett med grøntsager til morgenmad, stekt kyllingebryst og grøntsager til frokost, linsesuppe og salat til middag. Du kan lave mad i forvejen eller gøre den del af det sjove eller din spa-dag, især hvis du er sammen med en ven.
Få lidt motion under din Home Spa Day
Du kan tage en tur rundt i dit kvarter, cykeltur, gå til det lokale gymnastiksal, tage en yogaklasse, se en øvelse DVD - hvad der virker for dig og hvor du bor. Du kan stå op tidligt, spise et stykke frugt og nogle mandler, inden du går en tur, så gør noget andet senere på dagen. Hvor meget og hvilken øvelse du vil gøre afhænger af dit nuværende fitnessniveau.
Giv dig selv en spa-behandling under din Home Spa Day
En af de nemmeste spa-behandlinger er en kropsskrub og varmt bad. Det ville være en god ting at gøre om eftermiddagen. Tag tid til hvile efterpå. Du kan også give dig selv et hjem ansigt, eller gøre dine negle.
Giv dig selv rolig tid
Du behøver ikke at komme på en pude og "forsøge" at meditere. Bare sid dig stille i et par minutter og læg mærke til, hvad der sker indeni dig og omkring dig.
Bliv inspireret under din Home Spa Day
Spas har normalt foredrag om sundhed og wellness, så du vil måske tage lidt tid til at læse noget inspirerende. Bøger, vi især elsker, omfatter "Først du rækker en lille båd" og "Gaver til havet".
Mærk kærligheden
Din hjemme spa dag handler om at udvide kærlighed og venlighed til dig selv og andre. Hvis nogen slutter sig til dig i slutningen af dagen, skal du sørge for at de føler kærligheden.
