Indholdsfortegnelse:
Når du sætter op til sommerferien, kan frygt for at udsætte cellulite sætte en dæmper på din beachwear-pakningsliste. Men der er mange muligheder for at slippe af med cellulite, herunder booking aftaler til cellulite reduktionsmassage, mens du rejser.
Cellulite er en koncentreret samling af fedtceller, der har bøjet sig ind i hudens mellemlag, hvor de trækker på bindevæv for at skabe en uinteressant, dæmpet hudoverflade. Indtil for nylig var den konventionelle medicinske visdom, at intet kunne gøres for at slippe af med cellulite.
Det har ændret sig med en ny laserbehandling kaldet Cellulase, som kan komme af med cellulitter kirurgisk. Resultaterne er imponerende, men proceduren er dyre-typisk $ 5.000 til $ 7.000, ifølge Cynosure, det firma, der fremstiller maskinen.
Hvis du vil slippe af med den frygtede cellulite - også kendt som "cottage cheese lår" - du er ikke alene. Næsten 90 procent af kvinderne har cellulite ifølge Howard Murad, M.D., forfatteren af Cellulite Solution: En Doctor's Program for at miste klumper, bump, dimples og strækmærker . Heldigvis er der en række måder at reducere cellulite kort over dyre medicinske procedurer, herunder ved hjælp af massage terapi.
Reduktion af cellulite med massageterapi
Hvis du ikke vil have bekostning, invasivitet eller ulempe ved Cellulase, er der ting, du kan gøre for at slippe af med cellulite selv, ifølge Dr. Murad, en bestyrelsescertificeret hudlæge og tilknyttet klinisk professor i dermatologi ved University of Californien. Cellulite udvikler sig gennem fire faser, og jo hurtigere du begynder at behandle din cellulite, desto større succes får du.
For at slippe af med cellulite siger Dr. Murad, at du skal styrke og hydrere din krops celler og bindevæv i din krop, hvilket kan opnås gennem massagebehandling samt ændre din kost, motion regime og vandindtag. Derudover betragtes manuel lymfedrænkningsmassage som en fordelagtig behandling for cellulite.
En cellulitemassage virker for at reducere cellulite ved at rulle og suge forskellige dele af kroppen for at genoprette cirkulationen og strømmen af næringsstoffer til problemområder. Mens regelmæssig behandling ikke helt kan fjerne kroppen af cellulite, især da den bliver mere avanceret, kan den hjælpe med til at forhindre yderligere forringelse af vævene og reducere både smerte og hævelse.
Selv når du rejser, kan du gøre en del af massagearbejdet selv ved at børste din hud hver dag, helst inden badning, for at stimulere blod og lymfestrømme, fjerne døde hudceller og opmuntre til ny cellevækst. Du bør også bade i et behageligt, varmt tangbad for at genminalisere og øge omsætningen, ideelt tre gange om ugen. Når du er færdig med at bade, kan du desuden anvende æterisk olie på problemområder for at stimulere kredsløbs- og lymfesystemerne.
Mens disse professionelle og personlige massage teknikker og rutiner alene ikke vil gøre din cellulite helt væk, bør det mindske, hvis du også gør vigtige livsstilsændringer, især når du er på vej.
Livsstilsændringer
Når du rejser, kan kost og vandindtag være en udfordring, så det er især vigtigt at huske at drikke meget vand for at hydrere din krop og skylle ud giftstoffer. Otte til 10 glas om dagen anbefales, men du skal pakke en vandflaske, hvis du planlægger at gøre anstrengende aktiviteter som vandreture eller backpacking.
Desuden bør du undgå toksiner som overdreven alkohol og cigaretter, som lægger en byrde på din krops lymfesystem. Dette er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit overordnede helbred, og det hjælper med at slippe af med cellulite.
Du bør forbedre dine spisevaner for at omfatte flere økologiske fødevarer (som indeholder færre toksiner) og undgå junkfood, sodavand, forarbejdede fødevarer, kunstige farver og smagsstoffer og mættede fedtstoffer som smør samt sukker og salt, hvilket forværrer væskeretentionen. En tur til en detox spa eller et kurbad kan hjælpe dig med at lave nogle af disse ændringer.
En anden måde at reducere cellulite uden medicinsk behandling er at tage Glucosamine kosttilskud, som hjælper din krop til at reparere dermis og bindevæv, en effektiv cellulite behandling.
