Indholdsfortegnelse:
- Kogte æg
- Snacks til børn
- Tyrkiet Wraps
- Nori Rolls With Sticky Brown Rice
- Almond Butter and Lincakes
- Protein Trail Mix
- Græskar Spice Granola med tørrede Tranebær
- Snack til at blive sund, når du flyver
Du vil spise på dit fly, men du vil også være sund og ikke behøver at bære noget rodet eller kompliceret. Denne snackboks med hummus, peberfrugter, snorost og sneenærter fra Unsophisticook blog passer til regningen. De smager godt, og du vil være glad for at have et sundt, tilfredsstillende måltid.
Kogte æg
For dem, der gerne vil fokusere på protein under fly, er æg en god mad, der er let at transportere, som anbefalet af PaleoFlourish bloggen. Sæt dem i en TSA-venlig tre-ounce plastpose med lidt salt og peber, og du har en snack, der fylder og er sund.
Snacks til børn
Du kan ikke glemme børn, når du tager dem på dine rejser. Intet er værre end at blive fanget i et metalrør, der flyver 40.000 fod væk fra jorden uden mad, og dit barn er sulten. The Trips With Tykes blog har 40 ideer til for det meste sunde snacks, herunder rosiner / crains, babybel ost, granola barer og pita chips. Det tilbyder også børnevenlige godbidder som gummi bjørne, ris crispy godbidder og marshmallows.
Tyrkiet Wraps
Rejsende kan blive sultne på længere fly, så hvis du håber at spare penge, mens du sparer for sultesmerter, er det vigtigt at pakke måltider, der virkelig opfylder alle dine behov på farten. Heldigvis anbefaler Kitchn-bloggen let at bære kalkunindpakninger med en honning sennep dip for at afværge sult.
Overvejet en af Kitchns "20 Bedste Travel Snacks and Portable Meals", disse ruller er nemme at lave og kan tilfredsstille sult lige så længe som et almindeligt måltid kan!
Nori Rolls With Sticky Brown Rice
Nærende måltider retter sig mod dem, der ønsker at spise sundere under rejsen. Bloggen tilbyder passende pakningstips og anbefaler fødevarer, herunder sukkerhudede ærter, radiser, agurkskiver, gulerods- og selleripinde, røget laks og tørret mango.
Sørg for at tjekke Nourishing Meals hjemmeside for alle de store opskrifter til on-the-go måltider, der giver fuld ernæring, samtidig med at de tilfredsstiller disse sultesmerter i midten. Vi anbefaler nori-rundstykker med klæbrig brun ris, som indeholder protein, fiber og masser af næringsstoffer og mineraler for at få dig igennem resten af flyvningen.
Almond Butter and Lincakes
For rejsende, der forsøger at spise sundt på vejen, tilbyder Food Babe-bloggen en lang liste over elementer, der er lækre, men også nærende. Food Babe rutinemæssigt stiller stifter, der styrer dem, der flyver lange afstande, hvordan man kan holde sig sund, mens du er på farten.
En snack anbefales til en pakke Artisana Organic Raw Almond Butter, der serveres med Suzie's Whole Grain Spelled and Lin Thin Cakes. Selvom det ikke kræver noget prep, skal du være opmærksom på, at flyselskabsreglerne anser ammørsmør som en creme eller væske og skal Passer derfor inden for en tre ounce beholder for at passere gennem sikkerhed.
Protein Trail Mix
Joy Bauer bloggen tilbyder en stor pin, en opskrift på protein trail mix. Ingredienser omfatter 2 kopper luftpoppet eller fedtfattigt popcorn, 2 spiseskefulde stegte jordnødder og 2 spsk ristet edamam.
Ifølge Joy Bauer-bloggen kan "En god tidsforbrug, proteinpakke" være en løsning på midt eftermiddagen eller midtvejsfaldet, som mange passagerer føler, mens de rejser med fly. Andre muligheder for disse lette snacks til at vågne op i hjernen omfatter en eller to stykker snorost, en servering af kalkunskrum, et eller to hårdkogte æg eller den proteinbaserede trailemix, der er anført ovenfor.
Græskar Spice Granola med tørrede Tranebær
God granola er en af de bedste rejsefoder, fordi den er bærbar, nem at gøre, sund og ikke krænker nogen flyselskabsregler, når du rejser med væsker eller fødevarer. En pin fra tabellen til to blog er en velsmagende granola, der indeholder græskar krydderi, hvilket gør det særligt dejligt for dem, der rejser om efteråret.
Ingredienser til denne dejlige opskrift kommer ned til personlige præferencer på basen havre og nødder, men tilsætningen af græskar krydderi sælger virkelig handlen til denne dejlige godbid. Sørg for at gøre nok for dine rejser der og tilbage - det holder i lang tid, hvis den ziplock taske, du opbevarer den, forbliver forseglet.
Snack til at blive sund, når du flyver
Diet Blog tilbyder 10 gode sunde snack ideer, herunder kale chips, protein barer og enkeltpakker mandel jordnøddesmør, mens Jessica Mae bloggen tilbyder nogle gode snacks, herunder appelsiner, hummus og gulerødder, kogte æg og chokolade.
Et af de tips, der tilbydes i en Fitbottomed Girls-pin, tyder på at bringe forudmålte snacks som nødder og frugter på din næste rejse. De er gode til at afværge sultpangs og undgå de saltede pretzels og jordnødder (hvis du er heldig) flyselskabet serverer. En anden måde at sikre sundhed på måltider i flyvningen er at bringe kun sunde snacks, som Philly.com's dietist Lindsey Kane antyder i sin artikel "Din guide til sund spisning i flyve", hvor hun foreslår Suzies helkornede tynde kager, halvt nøgne Popcorn og sundt kødstødt.
Pop Sugar Fitness blog indeholder anbefalinger til snacks under 100 kalorier, der er perfekte til at pakke til din næste flyvning. De omfatter en Horizon økologisk mozzarella ostepind, tre kopper luftpoppet popcorn, otte mad skal smag gode søde kartoffelblade, en lille banan og fem triscuits.
