En ounce af forebyggelse kan gå langt, når du rejser til troperne, og denne maksimalitet gælder, selv når du pakker dine tasker til det velbesøgte Caribien. "Folk har brug for at lægge den samme form for forberedelse i deres helbred, som de gør i deres valgmulighed, pasopkøb eller flyplaner," siger ekspert i sundhedssekretær Michelle Reesman, RN, administrerende direktør for Passport Health Colorado, der tilbyder 10 nemme trin du kan tage for at sikre, at din næste karibiske tur er sund såvel som glad.
Vanskelighed: Gennemsnit
Tid påkrævet: Varierer
Her er hvordan:
- Få råd fra en rejse sundhedspersonale. Fire til seks uger før afrejse, konsulter en rejsemedisinspecialist for den mest up-to-date immunisering, malariaanbefalinger og høring. De kan besvare dine spørgsmål og forberede dig på en sikker og sund tur, især hvis du er på vej væk fra den slagne vej. Det er vigtigt at få dine immuniseringer tidligt, da nogle af vaccinerne tager tid for effektivt at beskytte dig. Du kan også tjekke de rejse advarsler udstedt af centrene for sygdomskontrol og forebyggelse for hver caribiske ø.
- Beskyt dig mod sygdomsbærende insekter, især myg. Brug beskyttelses tøj og brug produkter, der indeholder 20-30 procent DEET, insekt repellerende permethrin og sengegarn.
- Gå aldrig barfodet, selv på stranden. Intet ødelægger en aktiv Caribien ferie end en ubehagelig snit på din fod fra et skjult stykke glas eller skarp koral, som let kan blive smittet i troperne. Pas på, når du også bærer flip-flops - de er synderen for mange rejse-relaterede fodskader.
- Sørg for at dit vand er renset. Brug ikke ledningsvand, når du tænder dine tænder. Næsten hvert hotelværelse har flaskevand i disse dage, så brug det. Hvis du er i tvivl, spørg hotellets personale, hvis de er sikre at drikke. I de fleste caribiske destinationer vil svaret være ja.
- Forbrug kun velkogte mad. Frugter og grøntsager? Skræl det, kog det eller glem det! Dette er især vigtigt, når man spiser gademad.
- Forudfyld dine recepter, da de måske ikke er tilgængelige på din destination. Tag ekstra forsyninger, hvis din rejse forlænges. I nogle lande kan forfalskede lægemidler være et problem. Bær medicin i deres originale emballage og pak i din carry-on bagage. Kontroller lokale regler, før du går for at sikre, at dine receptpligtige lægemidler kan bringes lovligt ind i dit destinationsland.
- Undgå at svømme i floder, søer, damme og vandløb. Velchlorerede puljer og saltvand betragtes som regel sikkert.
- Tag et grundlæggende førstehjælpskit. Medtag lægemidler til smertelindring, såsom ibuprofen og Tylenol, topiske præparater til mindre hudsår og infektioner og medicin til allergiske reaktioner (Benadryl). Overvej formodentlig behandling (Imodium og et antibiotikum) til rejsende diarré. Diskuter de relevante antibiotika til din destination med en rejse sundhedspersonale.
- Motorkøretøjsulykker er den vigtigste årsag til medicinske problemer blandt turister. Undgå at køre motorcykler eller bære hjelm, og drik og kør ikke. Brug et sikkerhedssele og kun rejse i dagslystid.
- Køb rejseforsikring, der omfatter akut medicinsk evakuering. De fleste sygesikringsplaner accepteres ikke, når du rejser internationalt.
Ud over disse nyttige tips, også kender antallet af det lokale hospital i tilfælde af nødsituation.
Bare husk: En glad turist er en sund turist! Og med disse nøgleforslag er du på vej til den lykkeligste ferie nogensinde.
