Indholdsfortegnelse:
Uanset om du er på udkig efter en sidste flugt, før din første baby ankommer eller en tiltrængt mid-trimester pause, den caribiske sol og sand er en mægtig attraktiv mulighed for en pre-partum ferie. Jan Rydfors, M.D., medforfatter af Den Graviditet Companion: Obstetrician's Mobile Guide til Graviditet, siger, at gravide ikke bør tøve med at tage en karibisk ferie, så længe de følger nogle enkle regler for at holde sig selv og deres baby så sunde som muligt.
Hydration
Husk at hydrering er ekstra vigtig, når du er gravid, da mere vand fordampes fra din hud under graviditeten. Det gælder især når man rejser til varme steder som Caribien, da varme vil forbedre væsketab. Prøv at drikke mindst 10, otte ounce glas væske hver dag, og endnu mere på varme dage.
Sol
Solen føles godt, og at have en god solbrændthed føles som et must, når man besøger Caribien, men pas på, at du er gravid. Høje niveauer af graviditetshormoner vil øge dine chancer for misfarvning af huden, der kan være permanent, så husk at lægge på ultra stærk solstik med SPF 50 eller mere. Hvis du vil være ekstra forsigtig, skal du sætte sunblock på din hud selv under dit tøj, da tøj kun leverer en SPF blok på 10 eller deromkring.
Sygdom
Før du flyver eller tager et krydstogt til øerne, skal din fødselslæge (OB) ordinere dig nogle kvalme medicin og antibiotika i tilfælde af at du bliver syg. Kvalme medicin som Ondansetron eller Scopolamine patch, og 1000 mg azithromycin til rejse diarré, er de valgte stoffer i graviditeten. Også bringe over-the-counter Immodium med dig for at undgå dehydrering i tilfælde af diarré, og rehydrere dig selv med kokosvand og bouillon supper.
Flyveflyvning
Lufttrafikken er sikker under graviditeten, på trods af nogle udtrykte bekymringer vedrørende kosmisk stråling og lave iltniveauer i kabinen. Risikoen i begge tilfælde er ubetydelig. Men hvis du flyver, så prøv at få et gangbro, så du kan gå på toilettet ofte og tage gentagne gåture ned ad gangene. Brug din sikkerhedssele under din mave. Hvis du er i din tredje trimester, og flyvningen er over et par timer, kan du opleve signifikant fod hævelse, så tag på behagelige sandaler og støtte strømper.
Endelig sørg for at du er opmærksom på flyselskabets graviditetsalder. Mange bruger 36 uger, men nogle sætter deres rejsebud tidligere. Det er altid en god ide at få en note fra din OB vedrørende din forfaldsdato, da flyselskabet måske beder om det. Hvis du har kontraktion eller blødning, skal du kontakte din OB før du rejser.
Auto Travel
Hvis du rejser i bil, når du ankommer i Caribien, skal du huske at bære din sikkerhedssele hele tiden og sørg for, at den ikke dækker din gravide mave.
International rejse
Hvis du rejser uden for USA, er der ekstra forholdsregler at tage. Sørg for at bruge sikkert drikkevand (i Caribien er de fleste vandhaner sikkert at drikke). Flaskeret kulsyreholdigt vand er det sikreste at bruge, når du er usikker på vandhanen. Alternativt kan du også koge vandhanen i tre minutter.
Husk at frysning ikke dræber bakterier, så sørg for at du bruger is fra en sikker vandkilde. Du må heller ikke drikke ud af briller, der er blevet vasket i ukogt vand. For at undgå almindelig rejse diarré, undgå friske frugter og grøntsager, der ikke er kogte, eller at du ikke har skrællet dig selv. Spis ikke rå eller underkogt kød og fisk.
Endelig, når Zika-virus udgør en særlig trussel for gravide, skal du kontrollere de seneste oplysninger om Center for Sygdomsbekæmpelsens Travel Health-websted for at finde ud af, om den mygebørne sygdom er til stede i din planlagte destination.
Om forfatteren: Dr. Jan Rydfors er en bestyrelsescertificeret OB / GYN med speciale i fertilitet og højrisiko-graviditet og medstiller af graviditetsfælleren: Obstetricians mobilguide til graviditet, den eneste app oprettet og bemandet af bestyrelsescertificeret OB / GYNs, graviditetsfæller anbefales af over 5.000 læger over hele landet.
