Sov bedre i Hotelværelser uden at bruge en formue

At forsøge at sove i et hotelværelse kan være en ægte kamp. Ikke alene er du nødt til at håndtere en ny seng, sengetøj og puder, der er støjende naboer, tynde gardiner, vejstøj og dusinvis af andre distraktioner, der alle tilsyneladende er designet til at holde dig kaste og dreje kl.

Her er fem måder at få en meget bedre nats søvn i ethvert hotelværelse uden at bruge meget eller noget overhovedet.

Brug en hvid støjmaskine, app eller hjemmeside

Når det kommer til at sove, er ikke alle lyde skabt ens. Pludselige høje lyde vil næsten helt sikkert vække dig op, men stille, konsekvente kan rent faktisk hjælpe dig med at drive væk (og blive i søvn). Whir på skrivebord eller ventilator fans kan være nok for nogle mennesker, men overveje, overveje en hvid støjgenerator.

Vind, regn, bølger, hjerteslag, statisk - uanset lyden, det er meget mere afslappende end tv-showet i det næste rum. Søg efter en maskine, der er let bærbar, kan indstilles til at afspille i en bestemt længde eller tid eller hele natten, og kører på batterier eller USB, hvis der ikke er en ekstra stikkontakt i nærheden. LectroFan passer godt til regningen og koster omkring $ 55.

For billigere eller gratis alternativer, overvej at søge App- eller Play-butikkerne til en smartphone-app eller endda bare slukke skærmen på din bærbare computer, mens du streamer hvid støj fra et websted som SimplyNoise.

Indstil din egen alarm

Det kan virke kontraintuitivt at nævne alarmer, når man taler om søvnhjælpemidler, men for mig i det mindste hjælper dette tip virkelig. Hvis du har brug for at indstille alarmen til en tidlig morgenafgang, bør du aldrig stole på hotellets vækkeur eller vågneopkald som din eneste mulighed.

Aldrig helt sikker på, om uret er indstillet korrekt, eller telefonen ringer, kan du finde dig selv vågne hele tiden om natten, bekymret for at du har sovet.

I stedet skal du indstille den samme telefonalarm, du bruger hver dag - du ved hvordan det virker, og at det vil slukke, når du har brug for det. Indstil alarmen og vågneopkaldet som sikkerhedskopier, men lad dem ikke være afhængige af dem.

Ørepropper og øjenmaske

Billig, enkel og effektiv, en øjenmask og ørepropper bør virkelig være en del af hver rejsendes overlevelse kit. Hvis du ikke har formået at hente en gratis øjenmaske på en overnatning allerede, er de nemme at finde for under $ 10. Se efter dem lavet af et blødt stof, med to rimeligt tykke elastiske stropper for at holde masken sikker uden at klemme.

Ørepropper også koster meget lidt og kan nemt gøre forskellen mellem en fuld nats søvn og slet ingen - kast et par par i din carry-on. Silikone- eller voksplugger har en tendens til at være mere behagelige og lettere at holde i dit øre, mens skumversionerne kan bruges mere end en eller to gange, før der skal udskiftes.

SleepPhones

Hvis du foretrækker at lytte til musik eller radioen, når du falder i søvn, skal du overveje SleepPhones i stedet. Det er et fleece hovedbånd med indbyggede, polstrede højttalere, der lader dig ligge på dem uden ubehag. Du vil ikke forstyrre dine naboer (eller nogen andre i rummet), og bandet kan også bruges som en øjenmask, hvis det er nødvendigt. Tjek den fulde anmeldelse her.

Travel-Sized Blackout Gardiner

Endelig, hvis du ikke kan lide øjenmasker eller have børn i dit værelse, der ikke rigtig kan bære dem, overvej at pakke disse midlertidige mørklægningsgardiner i stedet. Vedhæftning til Windows via en statisk opladning kan filmen tages op og ned hver dag om få sekunder. De efterlader ikke en rest og de sidste 6-8 uger.

En rulle på ti ark koster $ 65 og vejer omkring et pund, men du behøver ikke tage det hele med dig på din rejse - to eller tre foldede plader i din kuffert er nok til at holde tingene hyggelige og mørke i de fleste hotelværelser .