En tur i skoven er dejlig. Men skovbadning … lyder det ikke endnu bedre? Det startede i Japan og finder sin vej til kursteder rundt om i verden.
Så hvad er forskellen? Skovbadning indebærer et højere niveau af mindfulness. I stedet for at kollidere gennem skoven går du med det samme og går i gang med at udforske, med dit sind med vilje til - og alle sanser åbenlyst åbne for - skovenes lyde, dufte og farver, ifølge SpaFinder, som identificerede skovbadning som en af de hot spa trends i 2015 ..
Udtrykket blev oprettet af den japanske regering i 1982, og kommer fra den japanske sætning Shinrin-Yoku, som bogstaveligt betyder "at tage i skov atmosfæren." Undersøgelser i Japan tyder på, at skovbadning kan reducere blodtryk, hjertefrekvens, kortisolniveau og sympatisk nerveaktivitet betydeligt sammenlignet med byvandringer samtidig med at lindring af stress og depression reduceres.
Med skovbadning og ekspertledet skovterapi kaldet Shinrin-Ryoho , mindfulness opfylder naturen. "Målet er at bade" hver fysisk celle og hele din psyke i skovenes essens ", siger SpaFinder. "Ingen magtvandring er nødvendig her, du vandrer bare langsomt, trækker vejret dybt og opmærksomt og stopper og oplever, hvad der endrer din sjæl - om du drikker i duftens lille vilde blomster eller virkelig føler teksten af den birkebark."
I Japan deltager 25% af befolkningen i skovbadning, og millioner besøger årligt de 55 + officielle skovterapi-spor. Der er planlagt yderligere 50 sådanne steder i de næste 10 år. Besøgende på japanske Forest Therapy Trails rapporterer endda om, at de bliver bedt om at få deres blodtryk og andre biometri taget før og efter "badning" i stræben efter stadig flere data. Skovbadning er stadig mere almindelig på steder som Korea (hvor det hedder salim yok ), Taiwan og Finland.
Eksempler på skovbadning i U.S.
- Blackberry Farm, en 30-årig feriested perle i Tennessee's Smoky Mountains, har lige åbnet Wellhouse, et omfattende spa / wellness center med et specifikt fokus på japansk skovbadning. Dens nye "Deep Healing Woods" -aktiviteter (fra inforest yoga og meditation til udholdenhedsture) slutter alle på en platform dybt i skoven, og spaet bruger en rig høst af skovfundne, sæsonbestemte blomster og urter mv.
- Woodloch Lodge i Pennsylvania's Pocono Mountains, har tilføjet et Forest Bathing-program, med gåture ledet af en herreherbalist, der underviser gæsterne på shinrin-roku-vejen: opmærksom overvejelse, dyb vejrtrækning og foraging til spiselige planter / retsmidler.
- Stowe Mountain Lodge, et ski-og-wellness-feriested i Vermont, har tilføjet en "Wei to Wellness" -pakke med hovedrollen om en "Mindful Snowshoe Tour" baseret på japanske skovbadningsprincipper.
- I skovtæt Canada har luksuriøse vildmarksparken Trout Point Lodge i Nova Scotia gjort skovbadning et centerpiece.
Stressede byboere har brug for skovheling mest. I Storbritannien har Center Parcs en samling af fem meget populære "skov landsbyer" med menuer med vand, fitness og spa aktiviteter spredt ud over 400 skovare.
"Vi bruger ikke nødvendigvis udtrykket" skovbadning "endnu, men det er en fantastisk måde at beskrive den oplevelse, som gæsterne kan lide at være sammen og komme tættere på naturen," siger Don Camilleri, direktør for Hospitality and Leisure Concepts og tidligere udviklingsdirektør af Center Parcs UK.
"Spabadene er omgivet af skov, der er en menu med guidede skovvandringer og arbejder med Østrigs Schletterer Consult, de har skabt innovative termiske suiter, der tilfører ilt og skovekstraheret æteriske olier, salte og mineraler i luften, så folk kan ' skov bade "selv når det regner."
"Det er ikke overraskende, at tætte byområder som Japan og Korea først skyndte sig til skovbadning, men da verden gennemgår den mest intense urbanisering i historien, er vi alle i en vis forstand til at blive japansk." Siger SpaFinder. 53% af os bor nu i byområder, og dette tal vil stige til 66 procent inden 2050.
Og mens flere mennesker rejser til skovene på jagt efter sundhed og foryngelse, vil eksperter finde kreative måder at bringe flere grønne korridorer til, hvor flere mennesker nu bor: byen.
