Miranda Esmonde-Whites Essentrics og Klassisk Stretch

Miranda Esmonde-White: En Montreal Stretch & Strength Maverick

Miranda Esmonde-White er en Montreal stretch instruktør, tv fitness personlighed, anti-aging forfatter og tidligere ballerina, der designet Essentrics, en lav effekt træningsstyrke og stretch program efter en invaliderende fodskade og kronisk lændesmerter skære sin dans karriere kort .

Essentrics: Fra Pro Hockey Spillere til Seniorer

Normalt er træning forbundet med sved og belastning. Essentrics er det polære modsatte, en væske med lavt slagkraft og strækmetode, der både forbedrer atletisk ydeevne - olympiske dykkere Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito og Roseline Filion bruger Klassisk Stretch såvel som NHL-hockeyspillere og Cirque du Soleil-studerende - samtidig med at de forbedrer livskvaliteten hos ældre, brystkræftoverlevende såvel som rygsmerter, knæsmerter, hoftepine og fibromyalgi-syge. Det hjælper også dagligdags folk med at trimme deres talje og slanke formen på deres kroppe.

Kombinerer elementer af tai chi, fysioterapi, PNF, kiropraktikbevægelse, ballet og yoga hævder nogle af Mirandas fans at have genvundet op til en tomme af tabt højde ved trofast at overholde programmet.

Lær klassisk stræk (og grundlæggende anatomi) gratis

Esmonde-Whites Klassisk Stretch Tv-program har været PBS '# 1 fitness show i over et årti. Ledet af Esmonde-White, showet er baseret på Essentrics metoden. hun forklarer konsekvent, hvad du laver, og hvorfor du gør det på en måde, der er let at forstå uden at undervurdere seernes intelligens.

Besøg webstedet Classical Stretch for at få flere oplysninger om dvd'er og live-klasser hos MAA og andre Montreal-fitnesscentre.

Mere om Miranda Esmonde-White

En balletdanser, der var nødt til at skære sin karriere kort i sin tidlige tyverne på grund af en fodskader, udviklede Esmonde-White Essentrics for over 20 år siden og helbrede sin egen fodsår i ryggen i processen. Efter at have testet det selv og se resultater, besluttede hun at dele det med offentligheden.

Hendes elever viste en bemærkelsesværdig forbedring: nogle blev genvinde tabt mobilitet og oplevede mindre kropssmerter, hvor nogle rapporterede overlegne smertelindringsfordele end hvad de oplevede med receptpligtig medicin. Miranda begyndte også at bemærke, at folk tabte tommer fra deres talje, armene var ikke længere jiggling, selv nakkevattler og sadeltasker forsvandt. Hendes elever udviklede længere, slankere kroppe. Nogle øvelser syntes endda at fremme at blive regelmæssig.

Til sidst fik Esmonde-White sin store pause og underskrev en aftale med PBS for at præsentere sit stretch- og styrkeprogram på tv.

Men som om det var rigtigt, blev hun diagnosticeret med brystkræft på næsten samme tid, med operationen planlagt kun seks uger før showet skulle begynde at tapes. Efter operationen kunne Esmonde-White ikke hæve armen over hendes talje og faldt i en depression over frygt, hun aldrig ville undervise igen.

Men genoprette i tide til tapning gjorde hun ved hjælp af sine egne bevægelser. Resten er Klassisk Stretch historie.

Esmonde-White har siden udviklet programmer specielt designet til at hjælpe brystkræft overlevende til at gennemgå den samme traume rehabilitering og komme igennem det, der ofte er den mørkeste periode i deres liv.

Besøg Classical Stretchs brystkræftrehabiliteringswebsted for mere information.