Indholdsfortegnelse:
Ikke at du har brug for en undskyldning for at slå et spa i løbet af dine ture, men disse oaser af ro kan være den bedste føle-gode løsning til jetlag. Vi afdækkede tre New York-baserede kurbade, der tilbyder massager specielt rettet mod at lindre træthed, muskelstivhed og andre symptomer, der går hånd i hånd (ingen ordspil beregnet!) Med rejser. Du vil måske prøve dem selv næste gang du er i nærheden af Big Apple, eller prøv disse insider-tricks selv, uanset hvor dine rejser kan tage dig.
Haven Spa
Behandlingen: Tæve Massage
Hvordan det virker: Terapeuter på det nyrenoverede Haven Spa designet denne behandling for at lindre irritabilitet, stress, søvnløshed og andre symptomer, der er almindelige med PMS eller jetlag, ved at strække og stimulere specifikke trykpunkter til at øge lymfestrømmen, reducere væskeretention i muskler og eliminere toksiner.
DIY Jet Lag Fix: Brug en lille akupressur til at slette træthed. "Ifølge traditionerne fra traditionel kinesisk medicin er der specifikke punkter forbundet med kanaler, der hjælper med at afbalancere qi-strømmen eller energi i din krop," siger Ariel Raovfogel, en licenseret massageterapeut på Haven Spa. Raovfogel foreslår at bruge din tommelfinger til at anvende mellemtryk i et til to minutter til det punkt, der kaldes ST36.Find det om fire fingerbredder under knæhætten mod ydersiden af din shinbone. Gentag så mange gange, som du gerne vil.
Hvis du besøger:Dette spa er en one-stop skønhedssalon, der ud over at tilbyde massage og ansigtsbehandlinger, gør også hår, negle og voksning. Deres nyeste behandling er den 90-minutters tyrkiske hammam (som indebærer at sidde i dampbadet, en terapeut, der anvender sort sæbe, buffer dig med et hul, smør på en detoxerende lerlegemask, og det slutter med at massere olie ind i din hud). Spaet er placeret på: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa på Mohonk Mountain House
Behandlingen:Opnåelig søvnbehandling
Hvordan det virker:En beroligende massage ved Spa på Mohonk Mountain House i New Paltz, New York indeholder essentielle olier med dufte, der er specielt udvalgt til deres humørsvingnings- og afslapningsfordele (tænk: æteriske æteriske olier antages at fungere som naturlige antidepressiva og muskelafslappende midler som lavendel og anti -inflammatorisk litsea). Soaking i deres hydroterapi karbad med Dødehavet salte gør det svært at holde sig vågen, uanset hvilken tidszone din krop kan sidde fast i.
DIY Jet Lag Fix:Giv dig selv en hydroterapi. "Opblødning i et varmt bad hjælper fordi varme sørger for dit nervesystem og slapper af i dine muskler og led," siger Shiloh Pileggi, en massage terapeut og træner på The Spa på Mohonk Mountain House. "De søvnfremkaldende fordele varer selv efter at du kommer ud, fordi din kropstemperatur sænker - det kan tage op til en time - og udløser hormonelle forandringer, der gør din hjerne og krop sovende."
Hvis du ikke har adgang til et badekar, involverer Pileggis andre jetben tip i en stol med bare fødder placeret fladt på et tæppebelagt gulv (et håndklæde vil gøre, hvis du ikke har tæpper) og gnider fødder frem og tilbage hurtigt i to minutter. "Dette aktiverer refleksologi punkter, der beroliger nervesystemet og slapper af i kroppen," siger hun.
Hvis du besøger:Spaet er en del af et familieejet feriested i Catskill Mountains (ca. 90 minutter fra New York City), der har været åbent siden 1869 og tilbyder særlige programmer hele året rundt. Hvis du leder efter flere teknikker til at hjælpe dig med at slappe af, sove bedre og håndtere stress, så tjek den kommende Mindfulness in Minutes Weekend. Det sker 22. april til 24. april og ledes af Nina Smiley, Ph.D., medforfatter af The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Behandlingen:Drunken Lotus Massage
Hvordan det virker: På Shibui Spa i Greenwich Hotel i New York bruger terapeuter varme, blødt håndklæder som komprimerer sammen med lange flydende streger for at øge omsætningen, slappe af nervesystemet og reducere hævelse, der kan opstå fra flyresen. Duften af skyld er en naturlig afgiftning, og hvid Lotus æterisk olie bruges også til at hjælpe med at rydde og berolige sindet, som Shubui-terapeuter siger "er særligt gavnligt, når man oplever søvnløshed, irritabilitet, desorientering eller forstyrrelse af sin cirkadiske rytme fra jetlag."
DIY Jet Lag Fix: Pak en kompakt, tør kropsborste og brug opadgående slag mod dit hjerte i fem til 10 minutter før du tager et bad. Dette hjælper med at øge cirkulation og dræne lymfeknuder, som har en særlig gavnlig afgiftende effekt, når man føler sig blød eller svulmet fra rejsetimerne.
Hvis du besøger: Tag din badedragt og tag en dukkert i deres pool eller japansk badekar. Spabadet tilbyder også privat poolside yoga, pilates og meditationskurser.
