Sådan beskytter du din hud i Phoenix

Der er mange steder i USA, der kan være hårde på din hud, fra ekstrem kulde i Alaska og nordlige stater til vinden i Texas, samt de byer med vand, der er for hårde eller for bløde. Skin tager også et slag i Arizona, som har de to sunniest byer i landet: Yuma og Phoenix.

Desert Heat

Før du rejser til tørre klimaer som Phoenix, er der et par ting, du vil vide om hudpleje for at undgå solskader, forbrændinger og "ørkenen tørre ud". Ikke kun er Phoenix varmt - de gennemsnitlige høje temperaturer kan tipse 106 grader fra maj til september-det er en tør varme. Plus forbliver Phoenix varm om aftenen. Kortærmet eller ærmerøse skjorter / toppe og shorts er almindelige hele dagen, og den ekstra eksponering vil sandsynligvis forlade dig med tør, sløv og flad hud på dine arme og ben. Endnu køligere vintermåneder er tørre.

Beskyt dig selv indefra, ude

Visse fødevarer kan hjælpe med at beskytte huden mod de farlige virkninger af solens ultraviolette stråler. For eksempel indeholder blåbær flavonoider kaldet anthocyanidiner, der beskytter celler mod UV-beskadigelse.

Rødfarvede frugter og grøntsager, såsom tomater, vandmelon, jordbær og kirsebær indeholder forbindelser, som hjælper med at bekæmpe forekomsten af ​​hudkræft og kan bidrage til at stimulere hudens evne til at reparere og genopbygge sig selv naturligt.

Sunde fedtstoffer fra laks og hørfrø indeholder omega-3'er, der hjælper hudceller med at opretholde styrke og elasticitet, samtidig med at der ydes et beskyttende lag til din hud.

At blive hydreret er nødvendig for at opretholde en sund og mere strålende hud. Vand spyler toksiner ud og giver et fugtigt miljø for øre, næse, hals og hudvæv. Drik mindst otte kopper om dagen.

Kokosvand virker på bindevævet i din hud for at holde sin ungdommelige elastik, hvilket eliminerer tør hud og aldersrelateret rynke. Grøn te har antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, der kan beskytte mod skade på ultraviolet stråling.

Dry Weather Survival Kit

1. Sommer fugtighedscreme: Undgå tyk, tung cremer og vælg en letvægts, hydratiserende lotion. Nogle mærker indeholder ekstra boosts af vitamin C og soja for at forbedre hudens sommerglød.
2. Naturlige olier: Prøv at bruge ekstra jomfruolivenolie som en all-over hydrator. Varm et par dråber olie i din hånd inden udglatning over dit ansigt til ultrafugtig hud eller tilsæt et par dråber til din shampoo. Kokosolie understøtter ny huddannelse og virker som en beskyttende barriere mod brænding. Æteriske olier som argan, lavendel og rosen indeholder også en naturlig SPF på 6 til 8. Bare tilføj et par dråber til din fugtighedscreme for en ekstra beskyttelse mod solen.

1. Face Håndklæder: Når du rejser til ørkenen, pakker du alkoholfrie ansigtsdoeketter til en hurtig rengøring på farten, der ikke tørrer din hud ud. Disse klud er perfekte til at fjerne sminke og nogle af de naturlige sorter indeholder kamille, agurk og vitamin E. Din hud vil føle sig opdateret.
2. Læbepomade: Vælg naturlige balsamme, der fugter og hydrerer læber, og er fri for mineral- og petroleumsolier. Kokosmør, bivoks og ekstra jomfru olivenolie forsegles naturligt i fugt og hjælper med at hydrere læber. Lever beroligende lindring af læber med ingredienser som citronmelisse, tea tree olie og pebermynte.

1. Exfoliate: Bryd gennem døde hudceller og hold din hud frisk ved at exfoliere dit ansigt, hænder, krop og fødder. Brug naturlige scrubs, der indeholder anti-aging ingredienser som vitamin C og E, fugtighedscreme som lavendel og argan olie, og exfoliates som havsalt, brunt sukker og mandler.

Solbeskyttelse

Hudskade sker hurtigst fra 10:00 og 2:00 når UV-stråling er den højeste. Husk på golf, svømning, vandreture og endda spisning udendørs. Påfør to spiseskefulde solcreme 30 minutter før solens eksponering og gentag hver anden time eller efter toweling eller overdreven svedtendens.

Behandling af solskoldning

Drej til ørkenens hudhjælp, aloe vera. Aloe vera kan berolige blæret, solbrændt hud, anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber, og det understøtter hudcelleregenerering. Aloe vera indeholder også aktive stoffer, der kan nedsætte smerten og køler på huden på grund af høj vandindhold.

Produkter med ingredienser som solsikke, aloe vera, shea smør og zink kan nære og beskytte din hud mod de skadelige virkninger af solen. Sprouts Farmers Market, der har hovedkontor i Phoenix, bærer et bredt udvalg af naturlige solcreme, æteriske olier og sunde fødevarer for at give en kraftig beskyttelse uden skadelige kemikalier.

Janet Little, en certificeret ernæringsekspert, har arbejdet i sundhedsfødevareindustrien i mere end 20 år og underviser webinarer om naturlige og økologiske fødevarer og ernæring.