Største Camino de Santiago Farer og irritationer

tendonitis

Hvis du får blærer, og du begynder at gå forskelligt, kan du få senititis som følge heraf, og selvom du ikke har blærer, er tendonitis et almindeligt problem for pilgrimme.

De fleste mennesker er i stand til at overvinde denne skade med lidt hvile (enten stopper helt eller går kortere dage). Hvis du ikke taler spansk, spørg en spansktalende for at hjælpe dig på apoteket for at finde en medicin, der vil hjælpe med at lindre smerten forbundet med senititis.

Rygsmerte

Når det kommer til at forberede en vandreture, overser mange mennesker ofte vigtigheden af ​​at vælge den rigtige vandreture-rygsæk til deres rejse. At bære for meget eller have en dårlig pasform kan forårsage rygsmerter, hvilket kan blive et alvorligt problem når man vandrer. Dårlig kropsholdning kan også bidrage til rygsmerter.

Størrelsen af ​​den taske, du har brug for, afhænger af, hvor langt du rejser langs Camino de Santiago og hvad du absolut skal have for din rejse. En mellemstor pakke med nok plads til en uges værd af tøj og andre rejsevirksomhed vil holde vægten nede. Du bør også sørge for, at din taske har alle de rigtige stropper og strammes på alle de rigtige steder, og at du går korrekt for at undgå at skade din ryg.

Brækket eller ineffektivt udstyr

Taler om højkvalitets rygsække, udstyr, der bryder eller er ineffektive, er almindelige problemer, som pilgrimme kan møde langs ruten. En taske eller par sko, der virker fint, når du prøver dem i butikken, er måske ikke lige efter at du har brugt dem i 300 miles.

Ineffektivt udstyr kan forårsage en lang række skader og ubehag undervejs, så sørg for at købe varigt udstyr eller være økonomisk forberedt til at stoppe på vej til at købe nyt udstyr, hvis din giver ud.

Solskoldning og varmeslag

Spanien er et varmt land, og selv om norden er mere temperamentsfuld end Andalusien, er høje temperaturer almindelige, og mange af Camino er meget udsat for direkte sollys. Som følge heraf får mange rejsende langs ruten, der er dårligt forberedt til klimaet, en solskoldning eller endnu værre end et varmeslag.

Normale forholdsregler gælder: få dig en lille flaske (i det mindste) faktor 30 solblock. Et godt alternativ til alt vejr tøj er en letknappet skjorte, da de lange ærmer holder solen væk eller kan rulles tilbage, når der er skydeksel og kan fungere som en varm tøjartikel på skarpe morgener.

Fare vild

Mange frygter at gå tabt på Camino de Santiago, men du bør ikke have meget svært ved at finde vej som ruter er tydeligt markeret. Alligevel er det muligt at vandre fra stien, især hvis man tager en omvej ud af den slagne vej.

Hvis du finder dig selv tabt, vil kun tre spanske ord få dig tilbage på sporet: "¿Para el Camino?" Denne sætning oversætter bogstaveligt til "for the Road", men det er vant til at spørge "Hvordan kommer jeg til Camino?" Hver lokal vil vide, hvor du skal hen og vil pege dig i den rigtige retning.

De fleste pilgrimme giver en guidebog, der har kort over ruten, som kan være nyttig til planlægning af din rute hver nat (da der er mange ruter at vælge imellem undervejs. Alternativt kan nogle rejsende kun få en kompakt og let Camino kortbog i stedet for bærer omkring en stram guidebog.

Udmattelse og dehydrering

Gør det ikke fejl, Camino de Santiago er en lang rejse, og selvom de fleste pilgrimme ikke vil lide udmattelse eller udtørring undervejs, kan det blive et problem, hvis du ikke får masser af hvile og husk at drikke masser af vand.

Gå i dit eget tempo, spis passende, drik regelmæssigt, tag de stejle sektioner langsomt, og overlad dig ikke selv. Giv dig selv nok tid - mellem en måned eller to - for at gøre hele Camino, så du kan tage kortere dage, hvor det er nødvendigt.

En liste over de byer og landsbyer, der kommer op med detaljer om deres faciliteter og afstanden mellem dem - er afgørende. Dette vil hjælpe dig med at beslutte, om du skal stoppe i en by eller vente til den næste.

Knæsmerter og skader

At bære en tung pakke til lange afstande på ujævn terræn kan være hårdt på knæ for alle, men især for personer over 40 år. Fælles stivhed og ømhed kan forstærkes ved udmattelse og udtørring, så sørg for at strække, før du starter for dagen og bliv hydreret mens du går.

Selvom alle frygter op ad bakke klatrer, før de tager del i Camino, går det faktisk ned ad bakke, der mest sandsynligt vil forårsage skader, især til knæene. Hvis du har en historie med knæsmerter, skal du sørge for at tage nedløbsruterne i et behageligt tempo for at undgå skade.

Trafikulykker og voldelige angreb

Ved siden af ​​vejen på vej ind i Estella er et mindesmærke for en canadisk dame, der tragisk mistede sit liv efter at hun blev ramt af en fuld drev. Af de 100.000 mennesker, der går Camino hvert år, er hun en af ​​de meget få dødsfald, der er rapporteret langs motorvejen i de sidste 50 år. Der har også været et par voldelige angreb på vejen også, men det er få og langt imellem.

Den første ting at huske, når du rejser på caminoen - eller hvor som helst uvant for dig - er altid at være opmærksom på dine omgivelser. Som en ekstra forsigtighed, hvis du starter ud før solopgang, overveje at tage reflekterende redskaber, især om weekendmorgen, når berusede chauffører sandsynligvis er på vej.

Eksisterende medicinske forhold

Kun du ved, om du kan gøre Camino. Mens Caminoen er en forholdsvis let (hvis ikke lang) rejse for nogen med et godt helbred, betyder det faktum, at folk dør af hjerteanfald og andre medicinske forhold, at du skal være sikker på at du er fysisk forberedt på trek.

Hvis du har (eller har mistanke om, at du har) astma, en hjertesygdom, gigt eller andre eksisterende sygdomme, som du mener kan hæmme dine fremskridt på Camino, skal du konsultere din læge, før du rejser. Mens du er på Camino selv, skal du tage en mobiltelefon og husk at 112 er nødtjenestenummeret i Spanien.