Indholdsfortegnelse:
- Hvordan højder er målt
- Forberedelse til højdesyge
- Sådan forhindrer du højdesygdom
- Højder af Poplar Peruvian Destinationer
Når du rejser til bjergrige Peru, kan du føle dig lidt nervøs for højdesyge. Denne tabel vil fortælle dig, hvor højt du vil gå, når du besøger forskellige steder og fælles rejsemål i Peru, herunder større byer som Lima og populære turistattraktioner som Machu Picchu.
Hvordan højder er målt
Byhøjder tendens til at blive taget fra byens centrum. Lima, for eksempel, er omkring 505 fod (154 meter) over havets overflade ved Plaza de Armas (hovedpladsen), mens Cerro San Cristóbal (det højeste punkt i Lima) stiger op til 1.312 fod (400 meter).
Bordet indeholder også højder for nogle af Perugas mest populære turistattraktioner.
Forberedelse til højdesyge
Med hensyn til højdesyge er starthøjden til at overveje dit svar på at være i høj højde 8000 fod (2.500 meter) over havets overflade, fordi højdesyge kan begynde at forekomme i denne højde. Hvis du rejser til et område i denne højde eller derover, skal du tage nogle forholdsregler og akklimatisere omhyggeligt.
Højhedssymptomer omfatter:
- Hovedpine
- Følelse Svimmel
- Kvalme, opkastning og / eller diarré
- Træthed
- Stakåndet
- Søvnløshed
- Mistet appetiten
- desorientering
Sådan forhindrer du højdesygdom
Sikkert at være opmærksom på den højde, hvor du personligt begynder at mærke effekten er en god start. Hvis du bor i høj højde, vil du have en start i akklimatisering. Men hvis du er følsom over for høje højder eller bor tæt på havets overflade, vil du drage fordel af at bruge flere dage til at blive vant til højden eller starte din tur i en by på en lavere højde, før du gradvist går op til din højhøjdestination .
Det anbefales at holde hydreret. Drik 3-4 kvart vand hver dag og spis en kost rig på kulhydrater. Undgå at bruge tobak og alkohol. Tjek med din læge om andre lægemidler du tager, som kan påvirke dig forskelligt i høj højde.
Højder af Poplar Peruvian Destinationer
Tabellen nedenfor er opdelt i steder over og under marken på 8.000 fod.
For et hurtigt visuelt billede af højder over hele landet, se dette fysiske kort over Peru.
| By eller seværdighed | Højde over havniveau (i fod / i meter) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (højeste bjerg i Peru) | 22.132 fod / 6.746 meter |
| Cerro de Pasco | 14.200 fod / 4.330 meter |
| Inca Trail (højeste punkt; Warmiwañusqa pass) | 13.780 fod / 4.200 meter |
| Puno | 12.556 fod / 3.827 meter |
| Juliaca | 12.546 fod / 3.824 meter |
| Titicakasøen | 12.507 fod / 3.812 meter |
| Huancavelica | 12.008 fod / 3.660 meter |
| Colca Valley (ved Chivay) | 12.000 fod / 3.588 meter |
| Cusco | 11.152 fod / 3.399 meter |
| Huancayo | 10.692 fod / 3.259 meter |
| Huaraz | 10.013 fod / 3.052 meter |
| Kuelap | 9.843 fod / 3.000 meter |
| Ollantaytambo | 9.160 fod / 2.792 meter |
| Ayacucho | 9.058 fod / 2.761 meter |
| Cajamarca | 8.924 fod / 2.720 meter |
| Machu Picchu | 7.972 fod / 2.430 meter |
| Abancay | 7.802 fod / 2.378 meter |
| Colca Canyon, bunden (ved San Juan de Chuccho) | 7.710 fod / 2.350 meter |
| Chachapoyas | 7.661 fod / 2.335 meter |
| Arequipa | 7.661 fod / 2.335 meter |
| Huánuco | 6.214 fod / 1.894 meter |
| Tingo Maria | 2.111 fod / 646 meter |
| Tacna | 1.844 meter / 562 meter |
| Ica | 1.332 fod / 406 meter |
| Tarapoto | 1.168 fod / 356 meter |
| Puerto Maldonado | 610 fod / 186 meter |
| Pucallpa | 505 fod / 154 meter |
| Lima | 505 fod / 154 meter |
| Iquitos | 348 fod / 106 meter |
| Piura | 302 fod / 92 meter |
| Trujillo | 112 fod / 34 meter |
| Chiclayo | 95 meter / 29 meter |
| Chimbote | 16 fod / 5 meter |
