En af de største udfordringer, som eventyr rejsende står overfor, forsøger at forblive sunde, mens de besøger fjerntliggende og eksotiske lokaliteter. Vi kan trods alt tage os til nogle meget spændende steder, men vi står ofte over for den reelle trussel om farlige sygdomme, bakterier og parasitter undervejs. Men med en smule planlægning og forberedelse kan du som regel undgå disse problemer og forblive sunde, mens du besøger næsten enhver destination på Jorden. Sådan er det.
Vaccinationer og medicin
Undgå udfordringer for dit helbred begynder med at have de rette medicin og vaccinationer til det sted, du besøger. Dette er et emne så vigtigt, at vi endda dækkede det i en tidligere udgave af Adventure Travel 101. Sørg for at tjekke hjemmesiden for Center for Disease Control for at bestemme hvilke recept og inokulationer, der anbefales til den destination, du vil besøge. Et hurtigt besøg hos din læge eller klinik skal have dig klar til at gå på ingen tid og hjælpe dig med at undgå nogle alvorlige trusler mod dit helbred.
Bær et førstehjælpssæt
Normalt når du rejser inden for landet, har du ikke en tendens til at bekymre dig om at få den rette lægehjælp eller forsyninger, som du skal bruge til din rejse. Det er fordi der er masser af hospitaler, klinikker og apoteker i nærheden, hvis behovet opstår. Men når dine rejser tager dig til fjerntliggende områder langt fra bycentre, kan du have en god førstehjælpskasse med dig, der gør hele forskellen.
Et velassorteret førstehjælpskit vil ikke bare have bandaids og aspirin. Det vil også indeholde medicin til at berolige en forstyrret mave, anti-diarrealer, salver til bekæmpelse af infektion, og meget mere. Kittet skal også have bandager og tape til behandling af mere alvorlige sår, moleskin til behandling af blærer, antiseptiske klud og et termometer også. Kort sagt, det skal have en fortegnelse, der er designet til at løse mange forskellige problemer, som du måske står over for, når du rejser i udlandet.
Undgå over udsættelse for solen
Et af de mest almindelige problemer, som rejsende står over for, er at få en solskoldning efter at have brugt for meget tid ude. Dette kan ske lettere ved højere højder eller når man besøger destinationer, der er tættere på ækvator, men det kan ramme næsten enhver, som har set langvarig udsættelse for solens solstråler.
Sørg for at pakke solcreme og bruge det liberalt i hele din rejse. Sørg også for at bære tøj, der er designet til at beskytte dig mod solen. Dette vil holde din hud fra at blive brændt, hvilket igen kan gøre dig utrolig ubehagelig og muligvis endda meget syg.Forebyggelse af dette sker ganske let, forudsat at du er årvågen, og det kan have nogle langsigtede virkninger på dit generelle helbred.
Må ikke drikke ubehandlet vand
Dårlig drikkevand kan også være en stor kilde til bekymring for rejsende, der ofte fører til den frygtede Delhi-mave. Bakterier i vandet er som regel skyld, selv om det samme vand kan bære protozoer, som f.eks. Giardia og kryptosporidium.
Heldigvis er det ikke særlig svært at undgå disse problemer. Bare at behandle vandet med rensningstabletter eller bedre endnu UV-lys, fjerner langt de fleste udenlandske elementer i vandet, hvilket gør det helt sikkert at drikke. De fleste vandrensningsmetoder kan ikke løfte 100% effektivitet selvfølgelig, men tallene er høje nok til, at chancerne for at blive syge falder til uendeligt lave niveauer, når de anvendes korrekt.
Flaskevand er også en mulighed selvfølgelig, men sørg for at kontrollere tætningerne på flasken, før du drikker. Hvis pakningen på nogen måde kompromitteres, skal du bede om en ny flaske eller ikke drikke den. Vandet inde i kan være forurenet og kan gøre dig meget syg.
Bliv hydreret
Et andet fælles problem, som rejsende står overfor, er varmeudmattelse og simpel dehydrering. Drikke masser af væsker kan hjælpe med at overvinde denne udfordring, så du føler dig god og fuldt energisk. Det er sandt, om du besøger et varmt vejrområde eller en kold en, da korrekt hydrering er lige så vigtig, når temperaturen falder som det er, når solen svulmer. Sørg altid for at altid bære en vandflaske med dig, når du rammer vejen. Du vil helt sikkert være glad du gjorde.
Disse er nogle grundlæggende tommelfingerregler for at holde dig sund, mens du rejser. Som du sikkert kan fortælle, kan en smule sund fornuft og forebyggende medicin gå langt for at sikre, at du forbliver stærk og sund i hele din rejse. Og hvis du skulle finde dig selv lidt under vejret, vil du være forberedt på at håndtere det igen, før du kender det igen.
