Sådan forbereder du på vandre- og vandreferier

Vandreture, vandreture og vandreture er meget sjovt, hvis du nyder at bevæge dig trin for trin gennem farverige lokaliteter på vej til interessante destinationer. Sådan vælger og forbereder du på en vandreture (eller gå) tur.

1. Definer din rejsestil

Lyder vandreture i Adirondacks eller Rockies som sjovt? Vil du lejre om natten, køje i en rustik hytte eller natten over i en luksuriøs lodge? Vil du hellere gå fra en europæisk by til den næste, stoppe ved små caféer, hvor du kan chatte med lokalbefolkningen, mens du spiser frokost? Trækker trekking på uslebne stier i tredjelandslande din "gotta gøre det" -knap? Når du har defineret din ønskeliste, er det tid til at finde en tur.

2. Vælg din tur

Nu hvor du har ringet ind på typen vandreture, vandreture eller vandretur, der mest appellerer til dig, er det tid til at finde en tur. Mange virksomheder tilbyder vandre- og vandreture. Tal med hvert firma, der har en tur af interesse, og spørg, hvilken form for form du skal være i for at nyde oplevelsen. (På nogle europæiske gåture vil biler vælge dig, hvis du beslutter dig for ikke at gå hele vejen til den næste by. )

3. Bedøm dit fitnessniveau

Du kan gå en kilometer eller to på fortovet komfortabelt, men kan du gå fire eller fem miles om dagen - eller mere - på varieret terræn uden at kollapse på sofaen resten af ​​eftermiddagen? Når du har valgt en tur, spørg rejseselskabet, hvilket niveau af fysisk egnethed du skal være på for at tage turen. Derefter opret en plan for at sikre, at du er klar fysisk.

4. Træn for din tur

For mange rejser er det okay at starte din træning en måned eller to, før du tager ferie. Tilbringe tid på gymnastiksalen, der arbejder med vægte og på en tredemølle, er StairMaster eller stationær cykel en rute. Tilføje træningen med lange gåture eller vandreture i weekenderne, helst på snavs i stedet for fortov. Jogging på strammer dig op og øger din fleksibilitet og udholdenhed.

Hvis du vandrer til Mt. Everest Base Camp eller efter Inca Trail i Peru skal du begynde at preppe måneder før, medmindre du allerede har brugt meget tid på vandreture på ujævnt terræn og i høje højder. Virksomheder, der kører disse typer af ture, vil have specifikke anbefalinger.

5. Få brug for at bruge gear

Væn dig til at bære en lastet rygsæk, mens du går. Størrelsen og vægten afhænger af den type tur du tager, så spørg din rejsearrangør for input. Brug de støvler, du skal tage på turen under dine træningsture.

6. Tag velgørende støvler

Tag vandrestøvler med god ankel støtte. Sørg for at de passer ordentligt og er indbrudt nok til at sikre, at de er komfortable, fordi velegnede støvler kan gøre forskellen mellem en underholdende eller en smertefuld tur. Tag flere par vandre sokker af god kvalitet. (De syntetiske højteknologiske materialer, der fjerner fugt, er meget bedre end bomuld.)

7. Bestem hvad tøj til pakke

Din rejsearrangør vil give dig en liste over specifikke tøj. Det vil omfatte behagelige vandtætte og åndbare tøj. Tjek det nye gear, der har en solbeskyttelsesfaktor. Bukser med lynlåse bund er en høj prioritet. R.E.I. har tøj og gear til alle eventyr tænkelige. TravelSmith sælger højteknologiske og travel-smart tøj. Magellans er en skattekiste af gear og rejse gadgets.

8. Tag den rigtige taske

Medbring en pakke, der passer godt til din krop komfortabelt - om det er en dagspose at holde din vandflaske, snacks, solcreme lotion og jakke - eller en pakke, der er designet til at holde nok gear til en multi-dags vandretur gennem bjergene.

9. Glem ikke personlig førstehjælp og nødhjælp

Du må muligvis forsøge at spare plads i tasken, men følgende ting kan komme i brug på sporet, hvis uventede omstændigheder opstår: solnedgang, energibesmagninger; en lommelygte; kikkert; en kniv; bug repellant; et førstehjælpskasse med blisterforbindelser og et nødsæt med en fløjte; kompas; kampe og et rumtæppe.