Tips til at undgå hudkræft

Arizona tiltrækker folk, fordi der er over 300 dage hvert år med blå himmel og solskin. Mens det er vidunderligt at vi kan nyde det udendørs og få motion (forhåbentlig!) I processen, skal vi også være opmærksomme på solens langsigtede virkninger. Her er hvad du behøver at vide om solbeskyttelse for at undgå at være en af ​​de 500.000 mennesker i dette land hvert år, der diagnosticeres med hudkræft.

Nyd solen

Når du går udenfor, brug altid solcreme. Jo højere SPF-værdien af ​​solcreme, desto længere tid kan du holde ud, før du genbruger solcreme.

Hvad er SPF?

SPF er et akronym for Sun Protection Factor. Tag den tid det tager at brænde uden solcreme (UV-indeks) og formere det med solcreme's Sun Protection Factor for at finde ud af, hvor længe du kan være udenfor med solcreme. Hvis det for eksempel vil tage 15 minutter at brænde i dag uden solcreme, og du bruger et SPF 8-produkt, kan du sige udenfor 2 timer uden brænding (8 x 15 = 120 minutter eller 2 timer).

Er det så simpelt?

Nej, det er det ikke! Solbeskyttelsesfaktor tal tjener som vejledning. Hvordan solbeskyttelsen påvirker og beskytter dig, der afhænger af din hudtype, sollysets styrke, den type solcreme du bruger (gel, creme, lotion eller olie) og det beløb du anvender. Generelt skal du ikke være skimpy, når du anvender solcreme, og genanvend det efter at du har svedt eller svømmet.

Hvad hvis jeg har blå øjne?

Folk, der let solbrænder, er mere tilbøjelige til at udvikle hudkræft. Hvis du har blå øjne, blondt hår, rødt hår eller fregner i solen, er du i større risiko og bør tage endnu mere omhu for at beskytte din hud mod solen. Og husk - 90% af alle hudkræft forekommer på dele af kroppen, der ikke er beskyttet af tøj som dit ansigt, ører og hænder.

Hvornår er solen mest farlige?

I Arizona er du i størst risiko for solskoldning og har brug for den mest solbeskyttelse mellem kl. 10 og kl. Hvis du tilfældigvis er ude på en af ​​Arizona sjældne overskyede dage, tror du ikke, du er sikker fra solen! Op til 80% af solens ultraviolette stråler, der brænder dig, kommer gennem disse skyer.

Er det mere sikkert at tåne i en garvebåd?

Nej. UVB- og UVA-stråling fra sollamper og andre solfangere kan være farlig.

Hvad kan jeg gøre for at beskytte mig selv?

Det er meget vigtigt at kontrollere din hud regelmæssigt for at se, om du mærker nogen ændringer i din hud. Se din læge, hvis du bemærker ændringer i mol du har, eller hvis et øm på din hud ikke heler.

De fire advarselssignaler af kræft

Disse "ABCD" -retningslinjer bruges ofte til at hjælpe dig med at være opmærksom på advarselssymbolerne for kræft:
EN er for asymmetri - halvdelen af ​​en mol er anderledes end den anden.
B er for grænse uregelmæssighed - mole har dårligt definerede kanter.
C er for farvevariationer - inkonsekvente farver på molen.
D er for diameter - større end en blyant viskelæder.

Ved nogen af ​​disse tegn skal du se din læge.

Vil jeg dø, hvis jeg får hudkræft?

Der er 3 typer hudkræft:

• Basalcellecarcinom er den mest almindelige, og det er sandsynligt, at din læge kan helbrede den.
• Skævtcellercarcinom, hvis det detekteres tidligt, kan helbredes.
• Melanom er det værste og kan resultere i døden. Med en familiehistorie af melanom kan du få det selv, hvis du aldrig har været ude i solen.

En sund suntan!

Der er virkelig ingen sådan ting. Det kan se godt ud nu, men hvis du bruger for meget tid i solen uden solbeskyttelse og brænder din hud, vil du i bedste fald forøge din hud for tidligt og i værste fald føre dig ned ad vejen til hudkræft. Næste gang du ser nogen, der ser retfærdig og bleg ud, beundrer du hende! Hun tager sig af hendes hud, og hun vil blive sundere for det i det lange løb.