Traveler's Diarré - Ofte stillede spørgsmål

Rejsendes diarré (TD) Må ikke være de mest behagelige emner, men det er desværre en hård virkelighed for besøgende i Sydøstasien. Usikker madbehandling og udsættelse for nye bakterier forårsager mange rejsende at udvikle den frygtede "Bali-mave" inden for de første par dage af deres rejse.

Ikke bekymre dig: Et tilfælde af rejsende diarré er bestemt ingen grund til panik eller drastiske ændringer i din rejseplan.

At komme til bunden af ​​rejsende 'diarré

Ligesom de fleste tilfælde af mavesmerter, når du kommer hjem, er TD også forårsaget af indtagelse af bakterier (normalt bakterie fra E coli familie), at din krop ikke har haft chancen for at erhverve immunitet fra endnu.

Vi kommer i kontakt med bakterier hver dag - dog har vores kroppe allerede en immunitet mod mange af de bakterier, vi møder hjemme. At ændre kontinenter betyder, at vi støder på nye tråde og skal gå igennem processen med opbygge en immunitet hele tiden igen.

Overvej Lokalt vand fra vand: Mange lokalbefolkningen drikker lige ud af hanen, men bare en slurk fra samme kilde vil sikre smerte og vandige afføring i din nærmeste fremtid.

Det er mere sikkert at bare antage det hanen vand i mange sydøstasiatiske lande er usikre at drikke. Drikke kun flaskevand, mens du rejser, på den måde er du sikker på, at vandet har gennemgået ekstra filtrering for at slippe af med disse ubehagelige bugs.

Malaria piller som Doxycyclin indeholder stærke antibiotika; I løbet af en længere periode kan antibiotika ødelægge de "gode" bakterier, der lever i tarmene, hvilket reducerer din immunitet mod dårlige bakterier. Hvis du har til hensigt at tage malariapiller under rejsen, skal du spise masser af yoghurt eller overveje at bringe med L. acidophilus piller at tage som et probiotisk.

Kan jeg undgå rejsendes diarré ved ikke at spise gadefoder?

Ikke nødvendigvis; Selv sikkert tilberedt mad i hoteller og restauranter kan forårsage rejsendes diarré.

Selvom gadefod uretfærdigt bliver skylden i mange tilfælde af TD, undgår det helt at eliminere dine chancer for at få rejsendes diarré.

Der er en grund til, at Penangs Lebuh Chulia, Makassars udendørs grill og Singapores hawkercentre holder dem til trods for frygt for Bali Belly: På grund af deres hurtige omsætning får nykogt mad aldrig en chance for at udvikle en bakteriel belastning, der sender dig hjem med kørsler.

Billig, lækker gadefoder er en af ​​de mange glade for at rejse i Sydøstasien - lad ikke frygten for TD stoppe dig fra at hengive sig!

Læs om mad i Sydøstasien, og om gadefarvescener i Malaysia og Indonesien.

Hvordan kan du undgå TD?

• Lede efter vlydstyrken: Hold dig til spisning på populære steder med en høj omsætning af kunder. Et højt forretningsområde betyder generelt, at ingredienser er friskere. Desuden rejser ord hurtigt; lokale kunder ville aldrig vende tilbage til et spisested, hvis det gjorde dem syge.
• Vask dine hænder: Du kan støde på diarré-forårsager bakterier bare ved at røre overflader. Mange toiletter i Sydøstasien har ikke sæbe; bærende hånd sanitizer er en god ide.
• Brug bottled water: Hold dig til at drikke flaskevand. Selvom mange rejsende bruger ledningsvand til at børste deres tænder, husk at en enkelt dråbe kan bære et svimlende antal virus.

• Skift din telefon til en anti-TD-ressource: En række onlineværktøjer fra CDC kan tilbyde rådgivning om, hvorvidt den mad du spiser, er sikker.

Disse sundhedstips til Bali-rejsende vil helt sikkert hjælpe dig med at afværge sygdommen, som Bali-rejsende har (noget uretfærdigt) navngivet efter øen.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg får rejsendes diarré?

At få TD er ikke nødvendigvis enden af ​​din verden - eller endda slutningen af ​​din rejse! Heldigvis er rejsende diarré sjældent en årsag til alvorlig bekymring; de fleste tilfælde heler naturligt inden for få dage.

Hvis du føler, at der opstår en mavesvind, skal du drikke rigeligt med væsker. Diarré er en sikker måde at blive dehydreret i Sydøstasiens varme klima. Overvej at tilføje elektrolytdrinksamlinger til din vandflaske for at erstatte tabt kalium og natrium.

Hvis et tilfælde af TD varer længere end en uge eller to, skal du overveje at gå til en klinik, hvor du sandsynligvis vil blive behandlet med antibiotika. Brug din rejseforsikring - kom straks til lægen, hvis du går forbi blod eller feber.

Skal jeg tage anti-diarrépiller?

Selvom anti-diarrépiller bør være en væsentlig del af ethvert rejsesæt, bør de kun tages som en sidste udvej.

Loperamid, som almindeligvis sælges som Imodium, virker ved at stoppe virkningen af ​​dine inder. Selvom det er effektivt på kort sigt, kan det fange skadelige bakterier inde i tarmene, som kun vil forværre problemet senere.

Tag kun anti-diarrépiller, når situationen kræver det (f.eks. Du er ved at gå i gang med en lang bus eller togrejse).

Hvad er naturlige måder at slå rejsende diarré på?

• Bananer: Gør som lokalbefolkningen gør; Spis bananer for at holde din mave i skak. Banan shakes og yoghurt lassis er en fantastisk måde at berolige en dårlig mave i turistområder.
• Yoghurt: Probiotika er din ven; yoghurt drikkevarer kan købes i mini marts. Tjek etiketten for aktive kulturer, mange er bare sukkerholdige drikkevarer.
• Bland mad: Selv om sydøstasiatisk mad kan være vidunderligt krydret, laver du laksaen og chiliene i et par dage, indtil tingene kommer tilbage til det normale. Hold dig til en stivelsesholdig kost af almindelig hvid ris og nudler.