DENVER - Yoga tilbyder mange fordele, men du behøver ikke at investere i Lululemon yoga slid eller ubegrænset yoga pas, takket være en ny hjemmeside startet af Denver bosiddende Lynn Koves. Unlimitedyoga.com indeholder gratis yogakurser i Denver metroområdet, fra Core Power til Kindness Yoga. Nogle klasser viser en foreslået donation eller påkrævet registrering, men mange er på drop-in basis.
"Jeg startede hjemmesiden fordi jeg tror på yoga, især for stresshåndtering og ved, hvor dyrt det kan være at købe pakker måned efter måned," sagde Koves i en email. "Da jeg først indså, hvor mange gratis og donationsbaserede klasser der er i Denver hver uge, tænkte jeg, at jeg kunne skabe noget, der ville spare folk tid og ville være en forhåbentlig værdifuld ressource for samfundet."
Koves begyndte at udslette en liste over gratis klasser i april 2014, at hun mailede til venner i et nyhedsbrev. Til sidst begyndte hun at sende en liste over gratis klasser på hjemmesiden, som opdateres ugentligt. Mange af de nævnte klasser er egnede til at starte yoga studerende, og tilbyde en smag af forskellige yoga-stilarter.
"De fleste klasser på timeplanen er egnede til begyndere, især dem der har ordet" fællesskab "i deres navn," sagde hun. "Normalt vil lærere i fællesskabsklasser pause klassen i et øjeblik her og der for at demonstrere en pose eller to for at hjælpe begyndere (og alle) at sikre, at de gør ting korrekt for ikke at skade sig selv."
Markedet for yoga vokser i popularitet i USA. Ifølge NAMASTA, en handelsgruppe for psykologer, brugte amerikanere 10,3 mia. Dollars om året på yogaklasser, produkter, tøj og forsyninger i 2012.
Koves anbefaler at prøve et par forskellige yogastudier i Denver for at finde en der passer bedst til eleverne. "Personligt kan jeg godt lide at skifte det op og deltage i klasser på forskellige studier for at introducere mig selv til lærere og også være opmærksom på arten af de klasser, jeg er fremme," sagde hun.
Der er flere forskellige typer yoga praktiseret i USA, der understreger forskellige elementer i den østlige praksis:
- Hatha - Hatha yoga er en blid yoga med langsom stretching.
- Vinyasa - Vinyasa er en mere atletisk yoga end Hatha, der inkorporerer solsalutationer.
- Ashtanga - Også kendt som power yoga, fokuserer Ashtanga på hurtige overgange mellem poser.
- Iyengar - Iyengar yoga er bekymret for korrekt justering og bruger rekvisitter som blokke og stropper.
- Kundalini - Kundalini fokuserer på åndedrættet som en måde at centrere yoga praksis på.
- Bikram - Også kendt som hot yoga, finder Bikram sted i et opvarmet rum for yderligere at slappe af musklerne.
- Viniyoga - Viniyoga er en tilpasset praksis baseret på en enkelt elevs behov. (På grund af den tilpassede karakter af Viniyoga er frie klasser vanskelige at komme med til denne type yoga.)
Nina Snyder er forfatteren af "Good Day, Broncos", en børns e-bog og "ABCs of Balls", en børns billedbog. Besøg hendes hjemmeside på ninasnyder.com.
